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APROVECHA TU GRANDEZA!!!

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lunes, 13 de marzo de 2017

Que gusto saludarlas hoy mis amadas "Mujeres Con Amor Propio" donde quiera que se encuentren, gracias una vez más por abrirme sus corazones y mentes a mis artículos escritos para ustedes, pensando en ustedes; cuando me siento a inspirarme en el mensaje que les deseo transmitir, cierro mis ojos y me imagino conectándome con ustedes en todos los rincones del mundo desde donde me siguen , gracias!

Las pensé mucho en el Día de la Mujer, día en el cual, no dudo que fueron felicitadas y alagadas.... y desde mi lugar, abrazadas por mi! Ese día en particular se habla mucho de la mujer, sus batallas por sus derechos, sus deberes, sus merecimientos etc... sin embargo, cuando se habla de su grandeza... se olvidan de lo simple y sencillo que acompaña la misma.

Cuando insinuó que aproveches tu grandeza, éste reviste otro enfoque y es el de aprovechar todo lo que se te ha otorgado como SER, es decir, es aprovechar y valorar todo aquello que a nuestros ojos y a los de cualquier ser humano se considera obvio y natural.... pero no lo es.... porque si así fuera, no habría seres humanos privados de ellos y me refiero a cosas tan simples como los sentidos, como la sonrisa, el buen humor, la alegría ,la esperanza, el conocimiento, la sabiduría, la voz, el cerebro, entre otros regalos.

Te preguntarás por qué aprovecharlos si lo haces diariamente? la verdad es que los usas pero no los aprovechas.... ¿ y cuál es la diferencia? pues que cuando los usas en pro de otros... estás realmente aprovechándolos porque cuando aportas a otros, tú creces!! Por ejemplo: cuando colocas a disposición de otros tu sonrisa, tu alegría, tu generosidad, tu conocimiento para construir; tu voz para brindar un elogio sincero, una voz de aliento o un gracias; tu vista para leer a alguien que esta privado de ella o describir las hermosas creaciones que no ha podido observar; para escuchar a alguien que necesita hablar o brindar una expresión no verbal amorosa para quien no puede escuchar; o aprovechas tu corazón y buenos sentimientos para ayudar a construir lo destruido y a expresar palabras de solidaridad y esperanza.

Te voy a contar una historia como ejemplo de lo anterior: en la habitación de un hospital permanecían dos hombres ya por un largo tiempo. Uno de ellos era inválido, su cama estaba contra la pared y no podía moverse de allí, mientras que su compañero permanecía sentado en la cama que daba contra la ventana. Todos los días el compañero impedido le pedía al otro que por favor le narrara lo que observaba por la ventana y él muy amablemente le describía, diariamente, un parque hermoso, lleno de verdor y flores de colores, con muchos niños felices corriendo y trepándose en las atracciones del parque , acompañados de sus madres, bellas y sonrientes..... y cuando el terminaba de describir este paisaje, su compañero se lo imaginaba y se reía de alegría y agradecía su descripción tan detallada de todos los días. Un día se despertó y observo que su compañero de la cama de la ventana ya no estaba y que había llegado una nueva persona a vivir con él y aunque sintió tristeza por la partida de su antiguo compañero, decidió pedirle a su nuevo compañero el favor de describirle lo que veía por la ventana.... y OH! sorpresa!.. el señor le dijo muy fríamente que no tenía nada que describirle pues al frente de su ventana había un muro!.... ya podrán imaginar la tristeza que lo invadió. Su antiguo compañero con su buena actitud, supo aprovechar sus bendiciones para ayudarle a su compañero a percibir  y vivir, en medio de sus limitaciones, una vida de color y alegría!

Hay un dicho que dice que lo que no se usa se atrofia..... con este enfoque yo diría: aquellos regalos de la vida que no se aprovechan en pos de otros, al final se terminarán perdiendo!! Porque es que cuando tú haces algo por los demás, crees que estás ayudando a alguien pero en realidad hay un beneficio mutuo pues tu no regresas a tu estado mental ni emocional  previo a tu acción sino que elevas tu nivel y eso se siente. La generosidad así como la gratitud genuina son dos componentes muy importantes de la Felicidad desde la visión de la neurociencia, porque se libera en tu cerebro oxitocina beneficioso para tu salud emocional y física, disminuye tu ansiedad, te brinda una sensación de paz y satisfacción. 

Cuando te hablo de tu grandeza, no sólo es tu grandeza como mujer sino tu grandeza desde tu interior hacia afuera. A veces estamos atrapadas en los diferentes roles de nuestra vida y el corre corre del diario vivir y nos olvidamos de lo más importante de nuestra grandeza y es allí cuando debemos hacer un pare y equilibrarnos!  Nuestra sensibilidad y empatía no se pueden perder, porque no son cualidades generacionales, son virtudes de nuestra esencia de ser mujer en la dimensión del tiempo!

Recupera tu equilibrio y disfrútalo, aprovecha tu grandeza hacia tu interior y exterior y sostén a otros, ayudalos a percibir un mundo mejor a través de ti, marca la diferencia!!!


VIRGIE


TU PROPIO "LA LA LAND"

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viernes, 20 de enero de 2017


Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", feliz de saludarlas en este 2017, un nuevo año espectacular!! a pesar de todo lo que escuches, leas y observes. Por supuesto que será un año con muchos desafíos... pero cuál no lo ha sido?, no te dejes contaminar ni mucho menos atemorizar.

He observado que las últimas películas premiadas tienen en común temas "blandos" como lo llamaría en mi jerga profesional, y esto sucede  porque la gente, el público en todos los continentes está harto de violencia y tragedias que son el pan nuestra de cada día, son nuestra cotidianidad, en unos países peor que en otros.. pero finalmente, es el diario vivir..... y pagar para ver más de lo mismo en la pantalla grande cuando lo que el ser humano trata de hacer cuando acude a cine o a alguna actividad cultural es escapar de la realidad y disfrutar por un rato.

Entonces, después de que vi la película y la disfrute, hice mi análisis de siempre, recuerda que soy una pensadora empedernida! y llegué a la siguiente conclusión: cada ser humano vive su propio La La Land con diferentes procesos y resultados. Y si no tienes tu propio LLL como lo llamaremos de aquí en adelante en este artículo, pues es ideal que lo tengas. Por qué? .... porque es importante creer en que lograrás alcanzar tus metas, tus sueños.... aún, a pesar de que todo alrededor nos trate de ahogar esos sueños.

El éxito no se consigue sin esfuerzo.... pero qué es el éxito? pues es justamente lograr tus sueños, alcanzar tus metas, eso te hace exitosa!.... no es compararte con otros y sus bienes y sus lujos.. porque eso es quizás lo que es el éxito para ellos... pero qué es para ti??  Realmente es creer en tu potencial, es creer en tu capacidad, es creer en que tienes el derecho y la oportunidad de lograr lo que te propongas.... si lo que te propongas, siempre y cuando te esfuerces y pagues el precio por obtenerlo. Pero el disfrute debe ser el proceso para lograrlo, los aprendizajes enriquecedores, las risas y las lágrimas.

Cree en ese algo o ese alguien (cualquiera que sea tu creencia o fe) que te brinde el coraje y la fortaleza para continuar, para perseverar, para insistir. Ten fe en que tienes elecciones y oportunidades, cree en tu propio instinto, Convéncete que puedes hacer más de lo que haces, que puedes hacer cosas diferentes a las que has hecho hasta hoy para cambiar los resultados, que es importante estar enfocada y fluir. Aunque a veces nos parezca imposible de logar, creamos en la posibilidad y en nuestro potencial!!

Se que las personas piensan que la felicidad y el éxito es para otros pero NO es así, es para todo aquel que tenga claro para donde quiere ir, que quiere hacer y cómo lo puede lograr. Y para aquel que no culpe a terceros de sus resultados , sino que los asuma con responsabilidad junto con sus derivados aprendizajes y la resilencia suficiente para levantarse y redireccionar con la cabeza en alto y con la certeza de su capacidad y merecimiento!!

Te invito a vivir tu propio La La Land y disfrutar su proceso desde el inicio hasta el logro y así continuamente, pues es nuestra obligación aprovechar al máximo nuestro tiempo para crecer, evolucionar y disfrutar!! Yo hace rato estoy viviendo mi propio LLL y tu?

VIRGIE




REFLEXIÓN 2016!!!

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sábado, 31 de diciembre de 2016


Mis amadas "Mujeres Con Amor Propio" en cualquier rincón del mundo donde se encuentren, gracias, gracias por su acompañamiento durante este año que está por terminar y por el cual debemos tener mucha gratitud independientemente de los retos que tuvimos que enfrentar!

Te quiero hablar a ti, a esa valiosa mujer guerrera y luchadora en tu propia tierra o quizás muy lejos de ella, quiero invitarte a reflexionar de la siguiente manera: enfócate en tus logros y por más pequeños que, según tu, éstos hayan sido, ingrésalos a tu inventario del logro así como todas las cosas positivas que estuvieron presentes en tu vida personal y profesional; incluye los momentos que marcaron la diferencia en tu vida durante este tiempo y te llenaron de alegría y satisfacción.

Recuerda que tu maestro de la sabiduría son los aprendizajes derivados de aquellos eventos que quizás no fueron tan dulces ni dependieron de ti..... pero cuyas consecuencias tuviste que asumir y vivir. Dichos aprendizajes también inclúyelos en tu inventario de logros, ya que cuando buscas y encuentras el aprendizaje detrás de cada desafío voluntario o involuntario, se convierte en un nuevo logro y te genera mayor crecimiento y madurez emocional!

Luego de tu inventario siente gratitud genuina por la vida misma y todo lo que te rodea, por todo lo que lograste, por las oportunidades que rozaron tus manos y lo que construiste con ellas, así como a las  personas que pudiste ayudar y con quienes pudiste compartir momentos de amor, alegría e incluso dolor y tristeza!

También has un inventario de cómo aprovechaste  el tiempo en ti y en los demás, cómo aprovechaste tu tiempo para expresar amor, pedir perdón, dar reconocimiento a tu pareja, a tus hijos, a tu familia, a tu vecino, a tus amigos, a tus compañeros del día a día en tu trabajo, al que te atiende en el supermercado, en fin..... una palabra de reconocimiento genuina, simple y sencilla, verbal o no verbal como la sonrisa, hace bien al alma y todo ser humano la necesita. Es que si miras a tu alrededor te das cuenta de que hay un sin número de personas diferentes a tu entorno familiar y amigos que te han acompañado durante el 2016 en forma silenciosa o quizás no, pero que han estado a tu lado casi de forma imperceptible para ti ....... gracias por estar allí.... todo ser humano en tu vida por más sencillo que parezca su rol.... es un maestro!!!! no lo desaproveches amiga.

Ingresa a tu inventario también tus momentos de bondad y caridad, de solidaridad con el dolor de otros y siente amiga gratitud por todo lo que tienes en tu vida,....  y sobre todo por el tiempo que tuviste y el que viene.  Soy una convencida de que el activo más valioso que tenemos como seres humanos es el tiempo, sin embargo,  lo damos por hecho, creemos que es un derecho..... pero no lo es... es un regalo!  El asunto es que sólo lo valoramos cuando de forma inesperada vemos que otros parten anticipadamente de esta vida y duele.

Te invito mi amiga querida a percibir el tiempo de una forma diferente a partir de hoy, a valorar cada minuto de tu vida día a día, a vivirlo con alegría y gratitud independientemente de los retos, a agradecer el soplo de vida a tu despertar, a no desgastarte anclada al pasado ni con la incertidumbre del futuro sino a enfocarte en el presente con la certeza de que tu consciencia y accionar del hoy, construirá tu futuro; a dar nuevos pasos que marquen tu diferencia, a asumirte con responsabilidad y comprender que tú y sólo tú eres el hacedor de tus sueños. el que establece las metas y mini metas para llegar a ellos. Que la forma en que percibas los eventos marcarán tu forma de enfrentarlos y vivirlos ..... de allí la importancia de la forma de percibir y la necesidad de cambiar tu percepción cuando lo amerita la situación. Te invito a generar nuevos hábitos, a vencer tus miedos y a confiar en tu capacidad ilimitada y en las bendiciones que se derramarán sobre ti según tu fe…!

Créeme, todo está en ti!!! Confía en ti, en lo que viene, en las nuevas oportunidades, en tu capacidad, en tu sabiduría, en aprovechar tu tiempo de forma equilibrada,  de forma que te sientas feliz de vivir!! Tiempo para ti como mujer, para tu trabajo, para tu pareja, para tu familia, para tu salud, para tu crecimiento personal y profesional, para tu espiritualidad, para ayudar a otros de diversas maneras. 


Te invito a despedir el 2016 con mucha gratitud y a recibir el 2017 aún con mayor gratitud y alegría!!! Seguiré acompañándote en el tiempo con todo mi amor, compartiremos proyectos de Mujeres Con Amor Propio el próximo año!!  deseándote un 2017 espectacular!!!!


VIRGIE
virginia@vipsynergycoaching.com
virginia@plenitu.com.co

LA FELICIDAD COMO COMPETENCIA!!!

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jueves, 15 de diciembre de 2016



Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", aquí presente de nuevo agradeciendo su constancia y abrazándolas fuertemente donde quiera que se encuentren! Deseo manifestar una vez más mi posición como activista en contra de la agresión contra la mujer y peor aún contra las niñas!! Me ha conmovido mucho el caso de la niña Juliana en Colombia y hemos presionado para que la pena al responsable sea ejemplar y las leyes se modifiquen a fin de proteger realmente y justamente a las mujeres y niñas y niños!!! Me duele cuando hay pequeños victimas porque siento que los adultos del mundo les estamos fallando. Las invito a luchar por sus derechos y su protección  y la de los pequeños donde quiera que se encuentren!!! NI UNA MÁS!!!!

Vamos hablar de un tema más agradable. Por esta época, se respira mayor sensibilidad, alegría y emoción por las festividades navideñas para aquellos que las celebran, colocando su cerebro en modo: alegría,  acompañado de las emociones correspondientes; de pronto las personas se tornan más sensibles y generosas en esta época, quizás más amorosas y comprensivas..... y cuando pasan las fechas, se devuelven al modo: estrés y frustración en un instante. 

Como especialista en la Ciencia de la Felicidad desde la visión de la neurociencia, considero que es importante que tomemos conciencia de que la felicidad es una competencia necesaria de desarrollar para nuestro progreso personal y laboral. Es tan importante que existe la cátedra en la Universidad de Harvard, en la Universidad de California en Berkeley donde me especialicé en el tema y otras universidades. Por consiguiente no es cosa de charlatanes! La felicidad es académica.

Gracias a la tecnología, hoy sabemos con certeza que dependiendo del tipo de pensamientos y emociones predominantes, sean estas positivas o negativas.... funcionales o disfuncionales... como las queramos llamar, se activa diferentes partes del cerebro liberando hormonas y neuro transmisores que pueden ser beneficiosos o perjudiciales para nosotros  y nuestra vida, según cuál alimentes más en tu diario vivir. A continuación un aparte científico:

"Muchos estudios muestran que las personas felices tienen éxito en múltiples áreas de vida, incluyendo el matrimonio, la amistad, los ingresos, el rendimiento laboral y la salud. Los autores sugieren un modelo conceptual para explicar estos hallazgos, argumentando que el vínculo felicidad-éxito existe no sólo porque el éxito hace felices a las personas, sino también porque el efecto positivo genera éxito.  Además, la evidencia sugiere que el afecto positivo -el sello del bienestar- puede ser la causa de muchas de las características deseables, recursos y éxitos correlacionados con la felicidad.  Tres clases de evidencia-transversal, longitudinal y experimental-están documentadas para probar su modelo. Se describen estudios relevantes y sus tamaños de efecto se combinan meta-analíticamente. Los resultados revelan que la felicidad se asocia con y precede a numerosos resultados exitosos, así como comportamientos paralelos al éxito.. Se examinan las limitaciones, las cuestiones empíricas y las cuestiones importantes de la investigación futura" (The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Sonja Lyubomirsky University of California, Riverside, Laura King University of Missouri—Columbia, Ed Diener University of Illinois at Urbana–Champaign and The Gallup Organization)

Como les he compartido antes, no podemos evitar que sucedan ciertos eventos a lo largo de nuestra andar, algunos que nos causan felicidad y otros frustración, dolor, rabia etc.... pero si podemos elegir la forma de enfrentarlos y allí es donde yace la gran diferencia! Esta época de evaluación y reflexión, solemos concentramos más en lo que no hicimos o no logramos este año....  lo ideal es concentrarnos en lo que si logramos y agradecerlo; es contar las bendiciones de diferente índole que si recibimos durante el año aún en curso, por supuesto, que lo ideal es haber alcanzado todas nuestras metas y propósitos... pero cuando sólo nos enfocamos en lo que NO logramos... dejamos de valorar y agradecer lo que SI.

La capacidad de desarrollar pensamientos, emociones y acciones relacionados con: bondad, solidaridad, asombro, gratitud, fe o confianza, pertenencia, significado, propósito, sonrisa, empatía, amor, optimismo, cultivar, conectar, cuidar de otros, generosidad, servicio, afiliación, compasión, consideración, perdón, comunicación asertiva, cooperación .....  nos encamina hacia el desarrollo de la competencia de la Felicidad!!! 
Es como deslizarse en un arco iris a pesar del caos !! Tú decides en que prefieres enfocarte!!

No te confundas, no se trata de evadir, se trata de cómo enfrentar y aquí es clave tu percepción. Se trata de asumir responsabilidad en lo que cultivo y predomina en mi mente y en mi corazón…. No van separados….Por supuesto que tenemos grandes desafíos en nuestra vida y si sabré yo de ello mis valientes mujeres…. No obstante, también sé que nos podemos recuperar y seguir! Prefieres el rol de víctima o el de hacedora? 
Recuerda que el solo hecho de despertar cada mañana no es un derecho... es un regalo y de ahí en adelante todo el día cada día. 

Te invito a forjar entre tus metas para el 2017, el desarrollo de la competencia de la felicidad y te prometo que te cambiara la vida y tu transformarás la de otros en forma positiva y constructiva, comenzando por tu circulo familiar más cercano, y ampliando tu circulo así como se expande las ondas en el agua cuando hay movimiento. ¿Qué eliges?

Escríbeme y cuéntame si te lo vas a proponer, cómo lo vas a hacer y si te puedo apoyar!


VIRGIE
virginia@vipsynergycoaching.com
virginia@plenitu.com.co

Virgie

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