REFLEXIÓN 2016!!!

Mis amadas "Mujeres Con Amor Propio" en cualquier rincón del mundo donde se encuentren, gracias, gracias por su acompañamiento durante este año que está por terminar y por el cual debemos tener mucha gratitud independientemente de los retos que tuvimos que enfrentar!

Te quiero hablar a ti, a esa valiosa mujer guerrera y luchadora en tu propia tierra o quizás muy lejos de ella, quiero invitarte a reflexionar de la siguiente manera: enfócate en tus logros y por más pequeños que, según tu, éstos hayan sido, ingrésalos a tu inventario del logro así como todas las cosas positivas que estuvieron presentes en tu vida personal y profesional; incluye los momentos que marcaron la diferencia en tu vida durante este tiempo y te llenaron de alegría y satisfacción.

Recuerda que tu maestro de la sabiduría son los aprendizajes derivados de aquellos eventos que quizás no fueron tan dulces ni dependieron de ti..... pero cuyas consecuencias tuviste que asumir y vivir. Dichos aprendizajes también inclúyelos en tu inventario de logros, ya que cuando buscas y encuentras el aprendizaje detrás de cada desafío voluntario o involuntario, se convierte en un nuevo logro y te genera mayor crecimiento y madurez emocional!

Luego de tu inventario siente gratitud genuina por la vida misma y todo lo que te rodea, por todo lo que lograste, por las oportunidades que rozaron tus manos y lo que construiste con ellas, así como a las  personas que pudiste ayudar y con quienes pudiste compartir momentos de amor, alegría e incluso dolor y tristeza!

También has un inventario de cómo aprovechaste  el tiempo en ti y en los demás, cómo aprovechaste tu tiempo para expresar amor, pedir perdón, dar reconocimiento a tu pareja, a tus hijos, a tu familia, a tu vecino, a tus amigos, a tus compañeros del día a día en tu trabajo, al que te atiende en el supermercado, en fin..... una palabra de reconocimiento genuina, simple y sencilla, verbal o no verbal como la sonrisa, hace bien al alma y todo ser humano la necesita. Es que si miras a tu alrededor te das cuenta de que hay un sin número de personas diferentes a tu entorno familiar y amigos que te han acompañado durante el 2016 en forma silenciosa o quizás no, pero que han estado a tu lado casi de forma imperceptible para ti ....... gracias por estar allí.... todo ser humano en tu vida por más sencillo que parezca su rol.... es un maestro!!!! no lo desaproveches amiga.

Ingresa a tu inventario también tus momentos de bondad y caridad, de solidaridad con el dolor de otros y siente amiga gratitud por todo lo que tienes en tu vida,....  y sobre todo por el tiempo que tuviste y el que viene.  Soy una convencida de que el activo más valioso que tenemos como seres humanos es el tiempo, sin embargo,  lo damos por hecho, creemos que es un derecho..... pero no lo es... es un regalo!  El asunto es que sólo lo valoramos cuando de forma inesperada vemos que otros parten anticipadamente de esta vida y duele.

Te invito mi amiga querida a percibir el tiempo de una forma diferente a partir de hoy, a valorar cada minuto de tu vida día a día, a vivirlo con alegría y gratitud independientemente de los retos, a agradecer el soplo de vida a tu despertar, a no desgastarte anclada al pasado ni con la incertidumbre del futuro sino a enfocarte en el presente con la certeza de que tu consciencia y accionar del hoy, construirá tu futuro; a dar nuevos pasos que marquen tu diferencia, a asumirte con responsabilidad y comprender que tú y sólo tú eres el hacedor de tus sueños. el que establece las metas y mini metas para llegar a ellos. Que la forma en que percibas los eventos marcarán tu forma de enfrentarlos y vivirlos ..... de allí la importancia de la forma de percibir y la necesidad de cambiar tu percepción cuando lo amerita la situación. Te invito a generar nuevos hábitos, a vencer tus miedos y a confiar en tu capacidad ilimitada y en las bendiciones que se derramarán sobre ti según tu fe…!

Créeme, todo está en ti!!! Confía en ti, en lo que viene, en las nuevas oportunidades, en tu capacidad, en tu sabiduría, en aprovechar tu tiempo de forma equilibrada,  de forma que te sientas feliz de vivir!! Tiempo para ti como mujer, para tu trabajo, para tu pareja, para tu familia, para tu salud, para tu crecimiento personal y profesional, para tu espiritualidad, para ayudar a otros de diversas maneras. 

Te invito a despedir el 2016 con mucha gratitud y a recibir el 2017 aún con mayor gratitud y alegría!!! Seguiré acompañándote en el tiempo con todo mi amor, compartiremos proyectos de Mujeres Con Amor Propio el próximo año!!  deseándote un 2017 espectacular!!!!

VIRGIE

virginia@vipsynergycoaching.com

virginia@plenitu.com.co

LA FELICIDAD COMO COMPETENCIA!!!

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", aquí presente de nuevo agradeciendo su constancia y abrazándolas fuertemente donde quiera que se encuentren! Deseo manifestar una vez más mi posición como activista en contra de la agresión contra la mujer y peor aún contra las niñas!! Me ha conmovido mucho el caso de la niña Juliana en Colombia y hemos presionado para que la pena al responsable sea ejemplar y las leyes se modifiquen a fin de proteger realmente y justamente a las mujeres y niñas y niños!!! Me duele cuando hay pequeños victimas porque siento que los adultos del mundo les estamos fallando. Las invito a luchar por sus derechos y su protección  y la de los pequeños donde quiera que se encuentren!!! NI UNA MÁS!!!!

Vamos hablar de un tema más agradable. Por esta época, se respira mayor sensibilidad, alegría y emoción por las festividades navideñas para aquellos que las celebran, colocando su cerebro en modo: alegría,  acompañado de las emociones correspondientes; de pronto las personas se tornan más sensibles y generosas en esta época, quizás más amorosas y comprensivas..... y cuando pasan las fechas, se devuelven al modo: estrés y frustración en un instante. 

Como especialista en la Ciencia de la Felicidad desde la visión de la neurociencia, considero que es importante que tomemos conciencia de que la felicidad es una competencia necesaria de desarrollar para nuestro progreso personal y laboral. Es tan importante que existe la cátedra en la Universidad de Harvard, en la Universidad de California en Berkeley donde me especialicé en el tema y otras universidades. Por consiguiente no es cosa de charlatanes! La felicidad es académica.

Gracias a la tecnología, hoy sabemos con certeza que dependiendo del tipo de pensamientos y emociones predominantes, sean estas positivas o negativas.... funcionales o disfuncionales... como las queramos llamar, se activa diferentes partes del cerebro liberando hormonas y neuro transmisores que pueden ser beneficiosos o perjudiciales para nosotros  y nuestra vida, según cuál alimentes más en tu diario vivir. A continuación un aparte científico:

"Muchos estudios muestran que las personas felices tienen éxito en múltiples áreas de vida, incluyendo el matrimonio, la amistad, los ingresos, el rendimiento laboral y la salud. Los autores sugieren un modelo conceptual para explicar estos hallazgos, argumentando que el vínculo felicidad-éxito existe no sólo porque el éxito hace felices a las personas, sino también porque el efecto positivo genera éxito.  Además, la evidencia sugiere que el afecto positivo -el sello del bienestar- puede ser la causa de muchas de las características deseables, recursos y éxitos correlacionados con la felicidad.  Tres clases de evidencia-transversal, longitudinal y experimental-están documentadas para probar su modelo. Se describen estudios relevantes y sus tamaños de efecto se combinan meta-analíticamente. Los resultados revelan que la felicidad se asocia con y precede a numerosos resultados exitosos, así como comportamientos paralelos al éxito.. Se examinan las limitaciones, las cuestiones empíricas y las cuestiones importantes de la investigación futura" (The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Sonja Lyubomirsky University of California, Riverside, Laura King University of Missouri—Columbia, Ed Diener University of Illinois at Urbana–Champaign and The Gallup Organization)

Como les he compartido antes, no podemos evitar que sucedan ciertos eventos a lo largo de nuestra andar, algunos que nos causan felicidad y otros frustración, dolor, rabia etc.... pero si podemos elegir la forma de enfrentarlos y allí es donde yace la gran diferencia! Esta época de evaluación y reflexión, solemos concentramos más en lo que no hicimos o no logramos este año....  lo ideal es concentrarnos en lo que si logramos y agradecerlo; es contar las bendiciones de diferente índole que si recibimos durante el año aún en curso, por supuesto, que lo ideal es haber alcanzado todas nuestras metas y propósitos... pero cuando sólo nos enfocamos en lo que NO logramos... dejamos de valorar y agradecer lo que SI.

La capacidad de desarrollar pensamientos, emociones y acciones relacionados con: bondad, solidaridad, asombro, gratitud, fe o confianza, pertenencia, significado, propósito, sonrisa, empatía, amor, optimismo, cultivar, conectar, cuidar de otros, generosidad, servicio, afiliación, compasión, consideración, perdón, comunicación asertiva, cooperación .....  nos encamina hacia el desarrollo de la competencia de la Felicidad!!! 
Es como deslizarse en un arco iris a pesar del caos !! Tú decides en que prefieres enfocarte!!

No te confundas, no se trata de evadir, se trata de cómo enfrentar y aquí es clave tu percepción. Se trata de asumir responsabilidad en lo que cultivo y predomina en mi mente y en mi corazón…. No van separados….Por supuesto que tenemos grandes desafíos en nuestra vida y si sabré yo de ello mis valientes mujeres…. No obstante, también sé que nos podemos recuperar y seguir! Prefieres el rol de víctima o el de hacedora? 
Recuerda que el solo hecho de despertar cada mañana no es un derecho... es un regalo y de ahí en adelante todo el día cada día. 

Te invito a forjar entre tus metas para el 2017, el desarrollo de la competencia de la felicidad y te prometo que te cambiara la vida y tu transformarás la de otros en forma positiva y constructiva, comenzando por tu circulo familiar más cercano, y ampliando tu circulo así como se expande las ondas en el agua cuando hay movimiento. ¿Qué eliges?

Escríbeme y cuéntame si te lo vas a proponer, cómo lo vas a hacer y si te puedo apoyar!

VIRGIE

virginia@vipsynergycoaching.com

virginia@plenitu.com.co

AQUIETATE EN MEDIO DEL RUIDO!!!

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", las abrazo fuertemente en el rincón del mundo donde se encuentren!, gracias por estar presentes y por multiplicar estos mensajes a otras mujeres. Nuestro movimiento global sigue creciendo, ya en más de 40 países, gracias!!! Siganlo compartiendo.

Hoy deseo compartir con ustedes la importancia de aquietar nuestra mente en medio de tanto ruido, pero no creas que me refiero sólo al ruido exterior... que no hay duda de que es nocivo y tóxico, porque es un ruido que nos invade y captura a través de nuestros sentidos. Hablamos  de contaminación, visual, auditiva, respiratoria y kinestésica porque toca nuestra piel y qué decir de las palabras que salen por la boca??? ... sin embargo, si este tipo de ruido nos hace tanto daño, que decir entonces de nuestro propio ruido!!! si, nuestro propio ruido y cuál es?.. es aquella voz interior que nunca cesa de hablarnos y debilitarnos, aquel diálogo interno que no nos permite escuchar activamente al que tenemos al frente y nos está expresando algo que seguramente es importante para él o ella, porque nuestro ruido interior nos opaca el sonido claro de la escucha activa e interfiere en nuestra comunicación.

Es muy fácil identificarla, has la prueba, cuántas veces una persona sin importar su rol en nuestras vidas nos está expresando algo y aunque la estamos "aparentemente" escuchando... en realidad estamos ausentes ya que nuestra mente está divagando, invadida de preocupaciones, temores, tareas, etc... y nos impide escuchar! No estamos presentes en el presente! y algo que les deseo transmitir es justamente la importancia de estar presente en el presente y qué quiere decir eso? es estar presente exclusivamente con la actividad que estoy realizando... es decir... si es hora de almorzar, estar presente significa degustar y disfrutar en toda su expresión lo que estoy comiendo, estoy sintiendo su sabor a través de mis papilas gustativas, estoy captando su olor, su textura, estoy valorando el alimento que en dicho momento tengo en mi plato, no porque lo pago no debo sentir gratitud por las manos que lo elaboraron; sólo  el alimento y yo!!..... sin interferencias tales como el celular, la televisión, el computador, y demás... 

Qué te ayuda a aquietar tu mente en medio del ruido? la respiración consciente que se produce cuando te centras ciento ´por ciento en la inspiración y espiración durante el tiempo que dure. Esta respiración silenciosa y atenta la puedes hacer en cualquier momento, estés donde estés; la manera más fácil de liberarte del ruido del dialogo interior y la pensadera imparable es aprendiendo a ser consciente de la respiración. Los lapsos de silencio serán cortos al inicio pero a medida que lo incorpores y practiques diariamente, esos lapsos de tiempo se extenderán y serán una bendición para tu manejo del estrés y tu autogestión! Esto te ayudará a enfocarte y desarrollar una atención plena, una escucha activa y por ende una mejor comunicación. 

Desarrolla dentro de ti ese refugio contra el ruido exterior e interior! 

Escríbeme a virginia@plenitu.com.co

virginia@vipsynergycoaching.com

"RENUNCIA CUANDO ES TIEMPO DE RENUNCIAR"

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", les envío un amoroso saludo donde quiera que se encuentren. Gracias a todas ustedes que siguen este Movimiento Mundial en ya 40 países, a todas un fuerte abrazo y hoy un especial saludo a las mujeres de Arabia Saudita que están super activas!! gracias a todas y por favor compartan y multipliquen este loable movimiento. 

Vamos a hablar hoy sobre "Renunciar" y qué significa?  sus sinónimos son abandonar, desertar, retirarse, rehusar entre otros; verbos o acciones que son necesarias cuando las circunstancias lo ameritan y no significa para nada debilidad! Existen relaciones sentimentales, fraternales o laborales o de otro tipo que son tóxicas para nuestra existencia pero algunas veces nos aferramos a ellas como si fuera la última oportunidad en nuestra vida.... lo cual es falso.... pero las circunstancias, tu clase de pensamientos, tus temores y la manipulación de terceros terminan haciéndote prisionera voluntaria!!

Es importante comprender que las relaciones existen para enseñar y para aprender, trayendo consigo momentos maravillosos y momentos decepcionantes. Los vínculos se desarrollan sobre expectativas mutuas y al no cumplirse exactamente como creemos que debe ser, sentimos frustración. Las relaciones no existen para cumplir las expectativas de terceros! No puedes dejar de ser tu para complacer a terceros, no puedes perder tu esencia por la expectativa de otros, por su aceptación, amor o cualquier otra opción, porque la mejor manera de ser feliz con alguien es aprender a ser feliz sin él.... sin ataduras emocionales y físicas....., de esta forma la compañía se torna para ti en una elección y no una necesidad!

Renuncia a aquellos caminos que no te conducen a ningún lado pero que crees que si y vuelves a ellos en busca de algo que no existe, porque sabes que están vacíos pero que prefieres ficticiamente justificar. Abandona las quejas y excusas por desear cambios haciendo lo mismo de siempre,  Renuncia a las ataduras que te impiden elevar tu vuelo, tales como relaciones tóxicas, posesivas y al qué dirán, Recuerda que el único amor que es eterno, es el amor propio o sea el amor por ti, por tu salud emocional y mental, por tu oportunidad de estudiar y progresar, por tu oportunidad de servir a otros, víctimas de sus propios pensamientos y creencias limitantes.

Cuando es el momento de renunciar, hay que renunciar...... y este es un buen momento para tu replantear y redireccionar! Renuncia a todo aquello que te corta tus alas, renuncia a tus miedos y temores infundados que te impiden tomar vuelo. Pregúntate: ¿qué está pasando en este momento en tu vida que te está limitando?, pregúntate ¿qué efecto tienen sobre todo lo demás en tu vida?, ¿cuál es tu percepción de esta situación?, ¿qué has hecho hasta ahora para cambiar esa situación? y si nos has hecho nada, entonces ¿qué puedes hacer para cambiarlo?, ¿a qué debes renunciar, o qué debes rehusar o abandonar para cambiar los resultados?.

Eres un ser maravilloso, valioso, valiente, pleno de capacidades y cualidades, pensante, inteligente, con sueños por realizar, metas por cumplir........ entonces retoma tu vida y el control de ella y renuncia a todo lo que te está bloqueando el camino y confía en ti y tus recursos internos para dar los primeros pasos!!! Vuelve al pasado sólo para buscar el aprendizaje pero con la mira siempre para adelante! Que hay desafíos... si! pero la forma en que los enfrentas y lo rápido que te levantes después de una caída marcarán tu logro por lo que deseas y sobre todo por lo que mereces!!

No vinimos a resignarnos, vinimos a realizarnos!! no lo olvides! ¿ a qué vas a renunciar para lograr lo que añoras? Yo también he renunciado cuando la situación lo ha ameritado, podrá ser doloroso al principio pero pagar ese precio te traerá su recompensa! Cuéntame tu historia! 

Escríbeme a virginia@plenitu.com.co

virginia@vipsynergycoaching.com

DISFRUTA EL CAMINO Y NO EL DESTINO!!!

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", les envío un amoroso saludo hasta el recóndito lugar donde se encuentren, me emociona seguirlas y saber en qué país se encuentran cuando leen mis mensajes o cuando me escriben (virginia@plenitu.com.co), yo escribo para ustedes, pensando en conectarme con ustedes a pesar de la distancia, sentir que algo aporto a sus vidas, que les genero una sonrisa, una esperanza, un cambio. Gracias por abrirme su puerta!!

Hoy quiero hablarles sobre lo importante que es disfrutar el camino y no el destino!! y esto qué significa?. es ser feliz a pesar de que no siempre sale todo como deseamos o esperamos, en el momento que queremos. Generalmente, cada vez que logramos algo sentimos que si pero no, es decir, sí, que bien que logre esto pero cuando .... entonces si estaré bien o seré feliz.....  Resulta que para llegar al destino que te has trazado se necesita recorrer un camino pleno de desafíos, tristezas y alegrías, desencantos y logros, expectativas y frustraciones, a veces renunciar y otras redireccionar.... en fin... pero esa es la vida mi amiga!  

La vida es un camino pleno de oportunidades de aprendizaje que recorres a tu propio paso, entre más rápido aprendes más rápido avanzas; todo tu entorno es un maestro de aprendizaje si lo sabes ver y percibir como tal, porque todo ser humano por más sencillo que sea tiene una enseñanza para ti y podrás aprovecharla si tu humildad te lo permite. Toda esfera de inteligencia mayor o menor posee algo que brindarte a través de una palabra, un silencio, una mirada, una presencia, un aroma, un roce, y mil formas que sólo percibirás y aprovecharás si comprendes que el diario vivir desde el simple despertar es ya un regalo para ti!! 

La mayoría de las personas dan por hecho el milagro de la vida y el funcionamiento de todos sus sistemas corporales, de los sentidos, de la inteligencia, de la intuición, de la sensación física y espiritual de amar y ser amado, de las oportunidades..... y al darlo por hecho adquieren un toque de obligación y de derecho adquirido privándonos de comprender que cada día de vida con todo lo que conlleva es una bendición y forma parte del camino y no del destino.

Es vital que interiorices que tu día a día conforma tu camino y que es en éste en el que te debes de enfocar, que si existe algún desequilibrio en tu vida, hay que tomar acción para cambiar lo que te impide avanzar, que es el logro diario de pequeñas metas lo que debes disfrutar, que es el caminar con la certeza de que alcanzarás tu destino lo que te forjará carácter y confianza y que serán las oportunidades, los retos  y aprendizajes tus compañeros de viaje durante tu trayecto! 

Comprender, que no puedes dejar de vivir, valorar y disfrutar los momentos y las personas que se cruzan en tu camino por tener tus ojos elevados tan sólo apuntándole a tu destino! Asumir que tu sendero estará pleno de consecuencias derivadas de tus decisiones con aciertos y desaciertos que finalmente serán tus maestros siempre y cuando los sepas aprovechar y capitalizar..... por supuesto que habrán lágrimas de tristeza y alegría que rozarán tus mejillas pero que finalmente rodarán y caerán pero tú te levantarás y avanzarás en tu senda. Es necesario aprender a disfrutar aun los aprendizajes derivados del dolor vislumbrando el regalo tras él, que quizás en el momento no identificas pero que más adelante lo descubrirás,  siempre y cuando te hayas preguntado no, por qué? sino qué debo aprender con este evento, error o experiencia y así capitalizar su enseñanza.

Cuando vivencies la importancia del camino y no del destino, desaparecerá la presión impuesta por ti y por terceros y recorrerás tu camino de la vida de forma constructiva para ti y para los que te rodean. Por supuesto que hay que tener sueños y metas e ir hacia allá.... pero el cómo llegar allá marcará la diferencia de tu recorrido. Deseas recorrerlo percibiendo tu andar como un problema o como un reto? es tu decisión porque como te he dicho antes: "como lo percibes lo vives" y por ende las emociones derivadas de tu percepción serán los cómplices de tu transitar por la vida.

Es importante que durante tu caminar no pierdas la capacidad de sorprenderte! y por qué?.... porque será la única forma de valorar lo simple y no ignorar la belleza en cada ser, en cada creación, en cada paso. Lo grande se construye desde lo pequeño! Recuerda que te hablo desde mi experiencia, desde mis vivencias, desde mi aprendizaje, desde mi intentar a pesar de la equivocación y te digo con convicción que aprendes a disfrutar el camino y no el destino, y que lo importante es el camino hacia el destino y no el destino mismo! Te invito a disfrutarlo!!

SER FLEXIBLE NO SIGNIFICA SER DÉBIL!!!

Bienvenidas de nuevo "Amadas Mujeres Con Amor Propio" donde quiera que se encuentren! Mis artículos van dirigidos a las mujeres de nuestro movimiento mundial pero los temas aplican tanto para mujeres como para hombres! Mi intención es que les aporte y brinde herramientas para sus vidas.

Generalmente, predominan en nosotras sentimientos de rabia, rencor, resentimiento y estrés tratando de defender nuestras posiciones o de imponer nuestras opiniones, brindándonos un tácito sentimiento de triunfo que nos hace sentir mejor.....  pero que a la larga ¿ los estás disfrutando?

Es cierto que a veces la fricción y los desafíos nos conducen hacia nuevas revelaciones e información, sin embargo, estas nuevas percepciones o visiones solo se dan si tu eres flexible. La rigidez es una presión que nos auto imponemos, que nos nubla nuestro entendimiento, nos conlleva a cierto sentimiento de frustración cuando las personas no actúan exactamente como queremos o cuando las cosas no salen como según nuestro criterio deben ser en el momento que debe ser. Por supuesto que es importante trazarnos metas y objetivos e ir tras su logro... pero en el proceso pleno de mini metas hacia el logro, es importante que también tengamos en cuenta la importancia de la flexibilidad a fin de replantear o redireccionar según se amerite sin caer en la frustración o el conformismo!

Recuerda que ser flexible no significa ser débil, tampoco que estas cediendo o resignándote; todo lo contrario, cuando eres flexible estás abierta!! pero abierta a qué?.... a hacer lo mejor para ti y para las demás personas implicadas. La flexibilidad es ecológica hacia ti y hacia los demás, es el reflejo de tu disposición a hacer lo que hay que hacer de la forma que se necesita y no de la forma en que tú estás apegada a hacer las cosas. 

La flexibilidad significa renunciar a tus ideas preconcebidas con relación a las personas, las circunstancias y la forma en que las cosas deben ser, porque "Deben" es ya un juicio!! Cuando tu debes o tienes que......según el PNL,  tu cerebro lo percibe de una manera que genera en tu interior una lucha de poder y  control. Cuando tú no eres flexible, las posibilidades de lograr lo que te propones se disminuyen.

Flexibilidad significa buscar lo bueno en todo y estar abierto a ganar aprendizaje de cómo las cosas funcionan. Cuando te encuentres batallando contigo por lograr lo que quieres de la forma que tu quieres, respira profundo y pregúntate ¿Vale la pena esta lucha?  Permite que tu flexibilidad avive tu sed por vivir, por aventurar con pasión, por lograr con ecología. 

En forma consciente identifica cuando estás actuando de forma rígida, identifica las emociones del momento y  luego has el cambio hacia la flexibilidad... ¿cómo? en forma consciente has un pare, respira profundo tres veces, y entonces observa cómo tus emociones cambian y por ende tu disposición y actitud a hacer! La flexibilidad es importante para gestionar el cambio! ¿Que tan dispuesta estás a perdonar tu rigidez y permanecer con la flexibilidad que te permite disfrutar todo proceso?, has la prueba, auto observate y cuéntame tu experiencia!

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virginia@plenitu.com.co

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¿POR QUÉ NO SE DEBEN MARGINAR LAS EMOCIONES EN LAS ORGANIZACIONES?

Gracias a las mujeres y hombres "Con Amor Propio"que nos siguen y escriben desde:

India,  China, Colombia, Chile, España, Canadá, Estados Unidos, Reino Unido, Suiza, Irlanda, Polonia, Rusia, Serbia, Ucrania, Lituania , Portugal, Países Bajos, Francia, Alemania, Argentina, México, Taiwan, Malasia, Azerbaiyán, Puerto Rico, Perú, Venezuela, Guatemala, Nicaragua, Paraguay,  El Salvador, Costa Rica, Aruba, Australia, Isla de Bahrain, Vietnam, Corea del Sur, República Dominicana,  Emiratos Árabes Unidos y ahora Croacia! bienvenidos y bienvenidas!!!!!

Hoy la pregunta es: ¿Por qué no se deben marginar las emociones en las organizaciones?, la respuesta es: porque el estrés y las emociones derivadas de él, impactan negativamente a las organizaciones y las personas ya que están estrechamente ligadas. Además de afectar la salud, la presión excesiva y prolongada merma nuestras capacidades intelectuales al afectar no sólo al riego de nuestro cerebro, sino también al dañar centros del sistema nervioso central que son claves en la memoria y el aprendizaje. Es menester de las empresas percibir al factor humano como un fin en sí mismo y no como un medio para lograr los resultados.

Así como el éxito financiero de una persona pierde su brillo si en el camino para lograrlo sacrifico su familia y su salud, de la misma manera sucede a nivel empresarial, ya que el éxito no es completo si sus colaboradores trabajan sin motivación, sin serenidad, sin confianza y sin ilusión. Se hace indispensable entonces reducir la tensión interior y para ello es necesario abrir los canales de comunicación, involucrar más a las personas en proyectos de la compañía donde puedan aportar sus ideas y desarrollar mejor sus habilidades, romper las islas y desarrollar un trabajo colaborativo y cooperativo donde se comparta la información, los objetivos comunes y la interrelación de las áreas.

También, la generación de valor fundamentada en la visión compartida de la empresa y el orgullo por los colores del equipo. Es vital encontrar una oportunidad en la diversidad, necesitamos juzgar menos y escuchar más, proveer un espacio que acoja con empatía las distintas formas y maneras de procesar la información, de percibir. Es trascendental que todos y cada uno de los miembros de una empresa, si forman parte del problema, también formen parte de la solución. La victimización impide utilizar sus recursos internos y posibilidades y en lugar de aportar, obstaculizan.

La solución se basa en tener más confianza en nosotros mismos y los demás, en auto liderar para liderar, en dar menos instrucciones y más ejemplo, en intentar comprender en lugar de controlar, en hablar menos y escuchar más, en saber gestionar sus propias emociones y las de los demás, en fomentar un extraordinario nivel de colaboración y cooperación a todo nivel y en todas las direcciones y trabajar en redes de participación compartiendo nuestra experiencia y confianza.

No se trata de marginar la emocionalidad sino de reconocerla y gestionarla a nivel individual y colectivo por el bien de todos! Cómo te auto regulas?, recuerda la importancia de cambiar la percepción y el enfoque pues como lo percibes , lo vives! Percibes problemas o retos?

HOMENAJE A TUS MANOS!!!

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", gracias por seguirme en ya 40 países en todos los continentes y extremos de esta hermosa tierra, bienvenida a las mujeres de los Emiratos Arabes Unidos!, todas me motivan a inspirarme y escribir temas que puedan ser constructivos en sus caminos. Por favor compartan este link con más mujeres que podrían beneficiarse y apoyarse en estos artículos. Gracias!

El pasado 1 de Mayo, Día Mundial del Trabajo reflexioné mucho sobre ello y la relación con nuestras manos!  Continuamente escuchamos de "manos trabajadoras" y las relacionamos directamente con faena, quehacer, labor, sinónimos de trabajo y deseamos que sea de un trabajo digno y bien remunerado. Sin embargo, existe otro sinónimo que me lleva a la reflexión  y es misión lo que me conlleva a deber. Y entonces me pregunto, ¿cuál es el deber de nuestras manos?

Recordemos que las manos también son símbolo de libertad y solidaridad. Debemos luchar para que nuestras manos sean libres de expresión, creatividad y esfuerzo constante. Que sean manos abiertas dispuestas a dar , a compartir , colmadas de amor y generosidad. Manos dispuestas a perdonar , a abrazar ,  a consentir ,  a comunicar en lenguaje no verbal nuestro amor hacia los demás, conocidos o desconocidos, simplemente seres humanos que igual que tu y que yo estamos esforzándonos por evolucionar y ser cada día una mejor versión nuestra!

Nuestras manos son nuestros tentáculos del dar y recibir, sensibles al tacto tanto como nuestro corazón lo es, capaces de hacer tanto bien como mal, de construir como de destruir, de elevar como de declinar.  Admiro las manos artísticas que plasman belleza en el papel, en el lienzo,  en el jardín; que bordan, tejen, cocinan, decoran. Que operan y sanan! En fin..... tanto que nuestras maravillosas manos pueden hacer......... pero también dejar de hacer!, porque al ser nuestras manos instrumentos de acción derivados de nuestros pensamientos y emociones, también pueden tener un viraje indeseable.

Pueden entonces convertirse en manos baldías extendidas tan sólo para pedir y exigir. Manos encadenadas a nuestras ataduras mentales que nos impiden brindar y solo desean arrebatar. Manos egoístas e indiferentes al dolor y necesidad ajena, manos que permanecen cerradas y apretadas simplemente empuñadas para agredir. Por otro lado, manos cansadas y rendidas de justos reclamos no escuchados, perdidas en la desesperanza.

Observa tus manos en este momento, observa las huellas de la vida sobre ellas, su color, textura, olor, presencia, tacto...... ahora míralas con tus ojos del alma y pregúntate: ¿qué te han permitido vivir en tu camino, recibir, sentir, disfrutar, devengar..... ?, ¿ cuántas lágrimas de risa y dolor has secado con ellas?, ¿cuántos rostros y cuerpos has acariciado y sentido?, ¿a cuántos niños y ancianos has llevado de tu mano?, ¿cuántas veces las has extendido para saludar o decir adiós a algún ser querido?, cuántas veces las has alzado para expresar tu voto de aprobación o rechazo?, ¿cuántas veces las has llevado a tu boca como expresión de asombro?, en fin amigas........  me quedaría todo el día escribiendo el protagonismo de nuestras manos en nuestras vidas, incluso desde nuestros primeros meses de concepción dentro del vientre de nuestras madres cuando ya estamos llevando el dedo a nuestra boca!!! increíble!!

¿Qué tanto más aprecias en este momento tus manos en relación a cuando comenzaste a leer este mensaje? Yo mucho más!!! y tu?. Nuestras manos son un don valioso! tenemos que amarlas, valorarlas, cuidarlas, encauzarlas, edificarlas, aprovecharlas!!!  ¿Qué puedes hacer a partir de hoy para que tus manos sean más constructivas y amorosas?, más justas y generosas?, más sensibles y productivas?, más elevadas y solidarias?

Has un homenaje a tus manos! Valora tus manos y todo lo que ellas representan para ti y para el mundo!! se responsable de todo lo que de ellas deriva, asume su redireccionar y disfruta el tenerlas y lo que dicha bendición aporta a tu vida y a la de los demás!  Con mis manos les extiendo una caricia de amor fraternal!!

INSISTIR!!!

Hola mis Amadas Mujeres Con Amor Propio, un fuerte abrazo para todas y en especial para aquellas que están sufriendo con la tragedia de los terremotos en Ecuador y Japón, las acompaño en sus pérdidas y tristezas, la vida continua y si están vivas es porque aún tienen mucho por hacer!! Me duele el dolor ajeno!!

Hoy deseo enfocarme en el verbo INSISTIR, cuyos sinónimos positivos son: perseverar, persistir. Estos verbos y las acciones que representan me encantan ya que son cualidades de mujeres Guerreras, algunas con manifestaciones evidentes y otras con aún, un despertar pendiente, quizás en proceso voluntario o involuntario. Por qué es importante insistir?, en qué es importante insistir?, para qué es importantes insistir?........ porque el ser humano fácilmente desiste de sus sueños, metas, propósitos, proyectos, ideas.... al primer obstáculo; porque cree que el éxito es para otros, porque permite que los vampiros mata sueños (aquellas personas pesimistas que no gustan salir de su zona de confort) le entierren su ilusión, porque piensa demasiado al punto de paralizarse y no pasar a la acción, porque le es más fácil mirar los toros desde la barrera y evadir la responsabilidad que tiene de lo que pasa en su vida. Te identificas en algún punto?...... a todos nos ha pasado alguna vez.... pero lo importante es no quedarse en ese punto lamentándose y auto compadeciéndose.

Te pregunto: si no eres tu quien insiste por sus intereses, entonces quién?, nadie colocará la fuerza y el valor que se necesita para perseverar y persistir por tus metas que tú misma! y a nadie le compete pelear tus batallas sino a ti; sin embargo, muchas veces delegamos nuestras batallas a otros y los culpamos por nuestros fracasos.... Es importante comprender que solo tú eres la protagonista (hacedor) de tu película (tu vida) y que aunque estas rodeada de otros actores, directores, coreografos, luces y acción... tú eres la estrella y de ti depende la luz que expida!

Insistir, persistir, perseverar es de valientes! Insiste cuando debas insistir, cuando se te de la oportunidad de expresarte, insiste con la verdad, con tus valores, insiste en la solidaridad y el respeto, insiste en que cuando se dirígan a ti te miren de frente, insiste en la generosidad y el amor, insiste en creer en ti y en tu capacidad, insiste en caminar ese kilómetro más que amerita lograr tus sueños!!

El sinónimo negativo de insistir es empecinarse, empeñarse...... y se aplica cuando a pesar de que las circunstancias y las señales que te muestran que por ahí NO es, tu insistes en irte por ahí. Entonces aquí es cuando es necesario desistir! Allí radica tu sabiduría para distinguir cuando insistir! Mi experiencia de vida ha pasado por ambas direcciones buscando siempre el aprendizaje detrás de dicha experiencia. Cómo puedes aplicar dicho aprendizaje? de dos formas: si el insistir te llevo al logro de tu meta, entonces pregúntate qué recursos internos te ayudaron a encontrar la fortaleza necesaria para perseverar y trasládala a un momento en el que te esté costando trabajo insistir y busca nuevamente esos recursos!  Por otro lado, si el empecinamiento te condujo a una mala experiencia, pregúntate qué puedes aprender de ello y cómo lo puedes capitalizar para futuras experiencias! Siempre hay un aprendizaje que te enriquecerá sin importar que tipo de experiencia fue.

Apóyate en tu sentir espiritual y no me refiero a religión, analiza y apóyate en tu intuición a la hora de tomar decisiones pero no dejes de perseverar cuando sabes que te conviene alcanzar ese objetivo,  en cualquiera de las diferentes áreas de tu vida, en las que es importante que trabajes.  Dicen que el éxito es un camino lleno de fracasos previos que se convierten en pasos cercanos a él. Si no hay fracasos quiere decir que ni siquiera hay intentos..... y que tristeza! 

No temas insistir, dale, corre, ve...... y si te equivocas de camino pues redirecciona y sigue perseverando hasta llegar. Observa las carreras de los deportistas y encontrarás cómo cuando su cuerpo físicamente le dice no puedo más.... sus mentes dicen que si... e insisten hasta llegar. ¿Sabes hacia dónde quieres ir? ¿Hasta dónde quieres llegar?, ¿cuánto vas a insistir?. Reconoce y valora tus recursos internos y confía en ti!

SALTA!!!

Mis Amadas Mujeres Con Amor Propio, feliz de estar nuevamente conectada con ustedes donde quiera que se encuentren, un saludo especial para todas las que me siguen en 37 países! y en particular hoy para aquellas nuevas en China, Irlanda Polonia, Rusia, Ucrania, Francia, Portugal, Nicaragua e India, bienvenidas!! Gracias a todas porque me motivan a seguir pensando en ustedes y en escribirles!

El mes de Abril me encanta!, tiene una atracción inexplicable para mi, siento que es el mes donde realmente todo despega de su base, en otras palabras donde se dan grandes saltos!, por ello mi tema de hoy es: "SALTA". Pero, por qué saltar?, qué tan alto?, en qué dirección?, tengo techo sobre mi para saltar?......  Recuerdas cuando eras pequeña y te encantaba saltar cuando jugabas?, en algunos países saltábamos la cuerda.... y muchos juegos autóctonos de los diferentes países pero con seguridad con el factor común de saltar!! hasta cuando recibíamos sorpresa o regalos, saltábamos, recuerdas? .

Cierra tus ojos en este momento y evoca un momento especial que recuerdes en el cual hayas saltado o por juego o por alegría, que emociones te llegan?, que sensaciones tienes?, te gustaría repetirlo?, cuándo fue la última vez que saltaste de alegría en los últimos cinco años?, yo todavía salto!!!

Podemos percibir el verbo saltar como la acción que rompe la rutina, lo básico, lo normal, va más allá de caminar pues implica un esfuerzo mayor. Es tan importante el salto que los científicos llamaron salto cuántico para referirse a un crecimiento fuera de toda proporción con respecto a lo anterior que venía sucediendo y este termino se origina en la ciencia de la física y se usa para describir cuando un electrón cambia de nivel dentro del átomo. Soy una enamorada y estudiosa de la ciencia cuántica!!

Ahora, cómo trasladamos este concepto a nuestra vida y nuestro andar?, vamos a llamar al átomo nuestra zona de confort donde nos acomodamos y estamos tranquilos y aparentemente seguros.... pero cuando te cansas del conformismo de la zona de confort y decides salir de allí, cuando tomas esta determinación, es cuando SALTAS!!

Qué tan alto? la respuesta es: Tu  salto no tiene techo, no tiene límite, tan sólo el que le impongas con tus límites mentales. Hasta dónde quieres llegar? la respuesta es: qué precio estás dispuesta a pagar para llegar a donde quieres?.  En qué dirección?, la respuesta es: sabes qué quieres en tu vida?, qué sueñas? qué te apasiona? Si lo tienes claro entonces salta!, salta! y ve tras tus sueños y metas en todas las áreas de tu vida! Produce un salto cuántico mental, emocional, espiritual y físico en tu vida y podrás experimentar que tu dimensión del pensamiento ya no podrá retroceder a su estado anterior a tu salto, todo lo contrario, va hacia adelante imparable! Te lo digo con convicción profesional y personal.

Por supuesto que hay obstáculos en el camino, pues salta sobre ellos y supéralos, tu puedes! y si el obstáculo es muy grande y sientes que no puedes saltar sola sobre él, busca apoyo y salta de la mano de tu pareja de salto, sea quien sea: tu madre, tu hija, tu hermana, tu amiga, tu Coach Personal, tu Psicólogo.... en fin.... no importa quien sea pero que tus temores o creencias limitantes NO te impidan saltar! Cuando eras pequeña, nada ni nadie evitaba que lo hicieras y sabes por qué?, porque no te habías impuesto limitantes consciente o inconscientemente.

Cuando termines de leer este mensaje, tómame de tu mano virtualmente y saltemos juntas, saltemos!, salta!, salten Mujeres Con Amor Propio, marquen la diferencia, tomen de la mano a otras mujeres y enseñales a saltar una vez que ustedes hayan dado su gran salto cuántico!! Salta!, recupera tu alegría, tu confianza, tus fuerzas, tu risa, tu esencia.... toda tu!!

Cuéntame si saltaste, Hasta pronto!

virginia@plenitu.com.co

mujeresconamorpropio@gmail.com

www.vipsynergycoaching.com

POR QUÉ EL DÍA DE LA MUJER?

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", hoy en el Día Internacional de la Mujer, que mejor ocasión para escribirles y reconectarnos. Se habla mucho hoy de la mujer, en todos los medios de comunicación, mensajes a nuestro celular, correos, flores, en fin...... nos hace sentirnos especiales, todo mundo dice Feliz Día de la Mujer!!! y me pregunto : realmente saben el significado de esta celebración???? hoy día se celebra de todo, y ya tenemos el día de los amigos. que bien!.... pero hoy es una fecha más o realmente sabemos lo que significa ser mujer????

La verdad mis amigas, no hay duda que el mundo no sería igual sin nosotras y no lo digo por la procreación..... aunque cuenta!!! lo digo porque el coraje de la mujer cuando esta determinada a hacer algo es imparable, no importa en qué rol se esté desempeñando porque hay muchos, la maternidad es tan sólo uno de ellos muy importante pero no menos valioso que la de aquella mujer que por la razón que sea no tiene hijos pero si un corazón llenos de amor para dar.... estas se convierte en las super tías, o madrinas en fin..... Igualmente, si tenemos colocado el sombrero de la trabajadora, la madre cabeza de familia, la estudiante, la educadora, innumerable roles y sombreros que colocarnos como la mujer que lidia con la mecánica, con la electricidad, con la plomeria, con la cocina, con los hijos, con los esposos, con las parejas, con el transporte, con el trabajo..... y así podría seguir nombrando innumerables situaciones cotidianas donde la mujer y su capacidad son la solución!!!!

Pero quién vela por nosotras????...... a veces ni nosotras mismas! Es importante que pienses que de acuerdo a como yo te mueves durante el día, así mismo te tratas a ti misma, Me explico, de acuerdo a como te alimentaste hoy, así misma fue la atención que le diste a nutrir tu cuerpo; de acuerdo al tipo de ducha o baño que hoy te diste, así mismo es como tu manejas tu cuerpo; ten cuidado como te tratas a ti misma porque ello fija los estándares para los que te observan y rodean!

Qué decir de la forma en que manejamos nuestra mente?, cuando te diriges a ti misma, te hablas con suavidad o te gritas?, te tratas con respeto o te aminoras?, cuando te cuestionas te acusas?, te permites el placer de un pensamiento completo o te interrumpes con juicios y críticas?, Tan solo  ten cuidado de cómo piensa lo que piensas.... porque puedes construir en tu mente un jardín de rosas o uno de sólo espinas... es tu decisión!

Ahora exploremos la forma en manejamos nuestra alma o espíritu o como lo desees identificar..... pero es aquella parte más sensible y delicada tuya, donde yacen tus emociones. Te permites preguntar lo que necesitas saber?, cuando guardas un compromiso que hiciste, comprendes por qué lo hiciste realmente?, cómo te conduces en una crisis?, ...... simplemente cuida de ti!!  Sabes, no eres ni necesitas ser perfecta..... Sin embargo, a medida que cuides de ti y estés más pendiente de ti y de cómo te tratas y te valoras, en esa misma medida, tendrás más cuidado de lo que proyectas a otros y así te convertirás en un  nuevo ejemplo de una mujer que sabe lo que significa ser mujer y lo aprecia y valora, y los proyecta y enseña con su ejemplo, amor y bondad!!!!!

Que delicia ser Mujer!!!, no alcanzas a imaginarla inteligencia que posees, los innumerables dones y talentos que tienes, algunos que ya desarrollaste y otros dormidos. Que delicia estar llenas de amor, comprensión , compasión, gratitud, fuerza, coraje,determinación, belleza,  y mil cosas más que no alcanzo a escribir ahora. Las felicito mis amigas queridas, y las abrazo fuertemente donde quiera que se encuentren!!!!  

Escríbeme tus inquietudes y temas que desees tratemos aquí!!