CONSTRUCCIÓN DE MUROS INTERNOS!!!

Amadas Mujeres Con Amor Propio del mundo entero, gracias por estar presentes desde sus rincones,  las abrazo fuertemente en este 2019, augurando un año espectacular de logros en todos los campos por parte de las mujeres que conforman este movimiento y que ayudan a otras a lograr sus propósitos!!! Es nuestro año!!!

Hoy quiero compartir con ustedes acerca de la construcción de muros internos durante el camino de nuestra vida, muros que generalmente buscan mantenernos alejadas del dolor, la decepción, la tristeza, la frustración y mucho más en dicha dirección. Creemos que esos muros nos protegerán e invertimos tiempo valioso nuestro en elevar su altura, ladrillo a ladrillo, paso a paso..... y al final de ese desgaste físico, mental y emocional comprobamos con angustia que fue peor, pero por qué?

Porque simplemente creemos que evadir nos evitará sentir dolor..... pero la verdad es que evadir nos debilita más, el no querer enfrentar una realidad tan solo posterga  un poco más lo que no se puede esquivar...... y esto es la responsabilidad que tenemos de asumir con gallardía los resultados derivados de nuestras decisiones , de nuestra acciones u omisiones y por ende,  de las consecuencias respectivas y su impacto en nuestras vidas y en la de otros.  Muchas veces nuestras decisiones fueron acertadas y otras veces quizás equivocadas, algunas veces tuvimos total autonomía en dichas decisiones y otras veces quizás fueron influencia externa, algunas veces fueron actos voluntarios y otras veces quizás impuestas, mas no importa porque no estamos haciendo juicios! lo importante es seguir, seguir adelante!

Lo realmente importante aquí, es que toda experiencia simple o compleja lleva implícita un aprendizaje el cual debe ser encontrado para nuestro bien y el de los demás! Yo no comparto la idea de que vinimos a este mundo a sufrir.... todo lo contrario pero el dolor lo experimentamos desde que nacemos y es necesario para comprender lo invisible, la vida misma; desde el primer momento de vida experimentamos dualidades, contrastes pero de no ser así, no valoraríamos el calor del sol si no conociéramos el frío que acompaña la luz de la luna; no distinguiríamos lo dulce de lo amargo, la luz de la oscuridad, la tristeza de la alegría y así innumerables contrastes que dan forma a nuestras vivencias diarias. Cuando nacemos, lloramos al experimentar el cambio de una ambiente cálido y seguro a uno frío y desconocido, es el sentir de la vida misma, y aunque es doloroso y aterrador para el bebé, con ayuda del amor se adapta a este nuevo ambiente de vida y avanza!! Que milagro tan hermoso!!!

Y eso es lo maravilloso del ser humano, su capacidad de adaptarse y reinventarse continuamente, comprendiendo que tiene un potencial por desarrollar y sueños por alcanzar....... sin embargo, a medida que va creciendo se va llenando de temores e inseguridades adquiridas o impuestas y es allí donde comienza a colocar sus primeros ladrillos adheridos entre sí con temor y a erguir  esos muros que lejos de protegerlo, lo aíslan y encierran!

La verdad, es que así como nosotros los construimos, los podemos derribar y es nuestra decisión dar los pasos necesarios para ello. Comenzando por lo más importante, recuperar nuestro amor propio, comprender que no somos lo que nos ha pasado ni nuestros errores ni las etiquetas que nos han colocado durante nuestro transitar, somo mujeres valientes, resilientes, guerreras, que no nos damos por vencidas y aunque a veces los desafíos nos doblegan, al poco tiempo como ciertas palmeras,  nos enderezamos con más fuerza y seguimos para adelante!!

La siguiente cita podrá fortalecer tu visión de sí misma:

"Creo que las mujeres están locas si pretenden ser iguales que los hombres. Son bastante superiores y siempre lo han sido. Cualquier cosa que le des a una mujer lo hará mejor. Si le das esperma, te dará un hijo. Si le das una casa, te dará un hogar. Si le das alimentos, te dará una comida. Si le das una sonrisa, te dará su corazón. Engrandece y multiplica cualquier cosa que le des" 

William Golding 1911-1993

Por eso mis amadas mujeres, es importante que se valoren y traten a si mismas con altura y consideración, que se limpien las rodillas y se coloquen de pie para seguir llevando a la humanidad dos valores pilares para el crecimiento y la evolución imprescindibles: amor y gratitud genuinos, para con nosotras mismas y para con los demás. Recuerden que los futuros líderes están en sus manos ahora o quizás en sus vasos sagrados y es necesario fortalecerlos con valores perdidos a través del ejemplo de madres valientes, educadas, trabajadoras, soñadoras, contribuyendo a la unidad, con respeto por la diversidad y la inclusión; siempre pensando y actuando hacia un propósito mayor y colectivo! 

Las invito a derribar esos muros de contención que han construido, ha dejar pasar la luz, a sobrepasarlos con fe, esperanza y fuerza; comprendiendo que los retos (problemas) que se nos presentan en la vida forman parte de la vida misma y que los pueden superar. La competencia no es con la vida ni con la gente.... es consigo misma!!!

Pensarán que estoy trascendental  hoy.... pero creo que con la naturaleza de este mensaje podríamos iniciar y avanzar hacia nuestra metas personales y profesionales, siempre con propósitos  elevados alineados entre sí.!!

VIRGIE

Nota:
Próximamente tendremos un centro de apoyo virtual denominado "Centro de Crisis" a su servicio. Para mayor información solicitarla al correo: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

CUANDO ESTA ÚLTIMA CRISIS LLEGA!!!

"Amadas Mujeres Con Amor Propio"  reciban un fuerte abrazo de mi parte, gracias por estar siempre presentes de todas partes del mundo, ya son valiosas mujeres de 45 países las que pertenecen a este gran movimiento!! por favor compartan este artículo con más mujeres a fin de expandir nuestro sentir y apoyarlas a ellas también..

Hoy deseo compartir con ustedes el tema relacionado con esa última crisis que llega a nuestras vidas por diferentes fuentes, bien sea salud, dolor, duelo, relaciones disfuncionales, económico, profesional, laboral, familiar, de pareja etc..... sin importar su procedencia, se llega al límite de nuestra resistencia y sentimos que no hay salida y entonces nos rendimos y entregamos convencidas de que ya  no hay nada que hacer........ Todas hemos pasado por allí en diferentes momentos y épocas de nuestras vidas..... pero nos hemos levantado!

"Cuando esta última crisis llega..... cuando no hay salida - ese es el momento de verdad cuando explotamos desde el interior y la totalidad de lo que sentimos emerge:  de repente surge un atisbo de fortaleza, una seguridad de origen desconocido que brota más allá de la razón, de la expectativa racional y de la esperanza" Emil Durkheim. (traducido al español por Virginia Pardo)

Nunca había leído un escrito tan cierto como el que les acabo de compartir debido a que lo he vivido varias veces en mi vida y te puedo dar testimonio que a veces cuando tu crees que se acabo... surge desde la profundidad de tu ser ese impulso que aunque parece débil está lleno de fortaleza.... por eso es que a pesar de que el escenario te parezca tan oscuro... siempre habrá una luz!!

He podido comprobar con gran asombro como todos los eventos en tu vida están concadenados entre sí aunque no se note o comprenda en su momento.... pero cuando surge la luz y tu te paras y miras atrás, lo entiendes. Esa luz se manifiesta de diferentes formas, bien sea una persona, una idea, un evento, un libro, un audio, en fin..... por algún lado recibes la ayuda! 

Para ello es necesario desear con todas tus fuerza superar el reto del momento, acompañado de la fe , es decir, creer en tu potencial, creer en esa fuerza superior como quiera que la percibas, confiar en que se solucionará; pero esto no se soluciona solo amiga, te toca hacer tu parte y salir del rol de victima sin subestimar lo que sufres y respetándolo, porque este rol nos vuelve pasivas y espectadoras en lugar de activas y agentes de cambio!

Con seguridad parte de lo que te paraliza es el temor... y a veces preferimos evadirlo y nos rehusamos a enfrentarlo, sin embargo, esa actitud fortalece el temor y empeora nuestra situación, porque al evadirlo creemos que nos estamos protegiendo... pero en realidad estamos es protegiendo el temor, lo que erosiona tu autoestima. Por consiguiente, es importante trabajar en el temor e integrarlo, ya que cada temor bloquea una capacidad y cada integración del temor revela y accede a una capacidad.

Por ejemplo:  si el temor es a la pérdida, la forma de integrarlo es soltando el apego; si se trata de cambio, la integración es adaptarse al cambio; si el temor está relacionado con algo que descubres de ti que no te gusta, la integración es la auto aceptación; si el temor es a la soledad, la integración es tener una red de apoyo; si el temor es a sentir, su integración es aceptar tu vulnerabilidad; si el temor es al vacío, su integración es aceptarlo; si tu temor es a fallar, su integración es dejar que todo caiga en su lugar, no especular; si tu temor es al éxito, su integración es fortalecer tu autoestima y pensar que te lo mereces. 

Podría seguir enumerando más temores y como integrarlos, pero con lo anterior considero que ya tienes una guía para comprender que el temor que nos impide actuar y nos conduce a una crisis que creemos no tiene solución; si exploras su origen y en lugar de evadirlo lo afrontas y lo integras desarrollando una nueva capacidad, podrás levantarte y seguir airosa de vencerlos en lugar de protegerlos y entonces sabrás por testimonio propio que tu resiliencia o capacidad de levantarte de las crisis será cada vez rápida!

Tips para trabajar en tus temores:

1.  Admite tu temor

2. Permítete sentirlo en lugar de reprimirlo 

3. Integralo, es decir, actúa no por el temor sino con el temor:

•       Respiración profunda (3 veces)
•       Enfócate en una imagen que amérite tu serenidad
•       Imagina una persona fuerte que te acompaña internamente como guía y pide su apoyo
•       Escucha tu interior y encuentra la capacidad que corresponde a ese temor a fin de integrarlo         y quitarle su poder sobre ti
•       Confía y actúa

Amiga querida, demasiada razón te paraliza, mantiene la inercia del temor que te hunde en esa crisis, ya que toda crisis cuando toca fondo es porque implica temores no integrados. Te invito a trabajar en ti, con tus temores. Al integrar el temor y acceder a una nueva capacidad, cambia tu perspectiva y todas las emociones que conlleva este nuevo camino. Tu  lo puedes lograr!!!

Si tienes alguna pregunta o necesitas algo, escríbeme a http://www.mujeresconamorpropio.com/

PARTICIPA PLENAMENTE EN TU VIDA!!!

Amadas Mujeres Con Amor Propio, hoy las abrazo más fuertemente!!! porque hoy tengo, nuevamente, la oportunidad  de unirme a ustedes después de grandes desafíos de salud. Gracias a todas, desde todos los rincones del mundo por estar presentes leyendo lo que escribo con amor y profesionalismo para ustedes, permitiéndome  aportar un granito de arena en sus vidas y ustedes en mi vida con su constancia! 

Mi tema hoy es invitarte a participar  plenamente en tu vida!! pero... cuál es el significado de estas palabras? es invitarte a que no permitas que la velocidad del tiempo te robe la oportunidad de estar presente en el presente! es disfrutar cada momento del día a pesar de sus dificultades u obstáculos porque todo ello forma parte del camino y puedes batallar con ellos o superarlos comprendiendo que al final del día, te habrá forjado más carácter.

Participar  plenamente es, como por ejemplo: durante tus comidas, porque tu podrías comer rápido por alimentar tu máquina o podrías disfrutar el sabor, el olor, la textura y los colores de los alimentos, sintiendo gratitud por el bien que le brindan a tu organismo. Otro ejemplo durante tu trabajo, dando lo mejor de ti hacía las actividades y compromisos pero más aún hacia las personas que te rodean, sin importar que dirección lleva ese trato, si vertical u horizontal...... todos ellos al igual que tu, están viviendo el día  a día  con sus afanes, pero están participando plenamente?? quizá no.

 Hemos escuchado refranes sobre el tiempo.... pero lo más sabio que he escuchado es que cada día trae su propio afán.... y pregunto: ¿ para qué agregarle afán de otros días, afán del futuro incierto?  

Estar presente en el presente, es enfocarte en lo que estás haciendo disfrutando el instante, si ríes, ríes; si escuchas, escuchas; si trabajas, trabajas; si descansas, descansas; y así sucesivamente cualquier actividad que ejerzas porque sin darnos cuenta, nuestra mente divagante nos secuestra el sentir del presente y terminamos actuando mecánicamente en forma rutinaria..... y creemos que eso es la vida... y no lo es! es mucho más!!

A veces nos privamos de disfrutar lo presente por estar esperando lo futuro..... y mientras que llega ese tal futuro, nos hemos perdido de hermosos y valiosos momentos de alegría o de aprendizaje. El  participar plenamente en nuestra vida, es una frase que zarandea porque si no lo hacemos ahora, más adelante miraremos para atrás y nos habrá pesado no haber vivido y sentido cada instante por estar en espera de lo que debe de llegar.... pero que no llegara... si  HOY no asumimos nuestra responsabilidad de participar plenamente, de hacer lo que debemos hacer sin postergar todo para mañana, de aprovechar al máximo, de disfrutar aún lo más simple, de percibir nuestros retos de la forma adecuada, de no atrevernos a más!!

Participar plenamente en nuestra vida, es valorar cada día de vida que tenemos y que creemos es un derecho y no una oportunidad, es permitirnos llorar si así lo necesitamos pero limpiar nuestras lágrimas y rodillas y seguir adelante, es permitirnos ser y sentir en su plenitud, porque sólo participando plenamente en nuestra vida, podremos conducir nuestro tren hacia el destino que queremos, quizá no exactamente a la estación deseada pero si a la más cercana!

Te invito a participar plenamente en tu vida, a apropiarte de tu rol de hacedor y responsabilizarte de tus experiencias instante tras instante, dejando fluir y tu fluyendo con esa sinergia. Orgullosa de ti!

COMUNICACIÓN EMPÁTICA, TU MEJOR OPCIÓN!!!

Amadas "Mujeres Con Amor Propio" presentes en mas de 45 países ahora, gracias por ser fieles a ustedes mismas y a este gran movimiento mundial! Un fuerte abrazo para todas y esta vez un especial saludo al gran número de mujeres en Rusia y Argentina que han estado muy activas! y gracias a todas ustedes en todos los rincones del mundo desde donde me leen y escriben.

Mi experiencia profesional a nivel individual y empresarial me ha resaltado la importancia de la comunicación a todo nivel, vertical u horizontal, de pareja o de equipo, de negocios o política y diplomática. Somos testigos día a día, cómo la comunicación oral o escrita genera evolución o conflicto, es el desafío principal a nivel personal y corporativo. 

Por lo mismo, es muy importante asumir la responsabilidad que tenemos a la hora de comunicarnos y por ello, hoy les quiero compartir acerca de la importancia de la "comunicación empática". Y qué es esto?  pues es un modelo que busca que las personas hoy día se comuniquen entre sí con empatía y eficacia, enfatizando la importancia de expresar con claridad observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones a otros pero de un modo que evite juicios o etiquetas.

El ser humano es muy dado al juicio y cuando tu juzgas ya no estás respetando la diferencia, cuando tu etiquetas a alguien, estás actuando como un juez y eso sólo te genera frustración a ti y al otro interlocutor. De ahí la importancia de que tu puedas escuchar sin emitir juicios mentales o verbales porque al hacerlo. sólo obtendrás reacción.

Toda comunicación tiene detrás de sí un propósito! ni tu ni nadie habla por hablar, cuando te comunicas estás esperando una acción por parte del otro, así sea simplemente la escucha..... pero ¿cuál es el valor tras este propósito?, en el siguiente ejemplo, quizás esa persona quiere que le prestes atención, o sentirse escuchada, o aclarar algo que le brindará tranquilidad...... en fin son innumerables las posibilidades.

La realidad de la comunicación es que siempre tras ella existe un propósito y cuando aplicamos la comunicación empática, nos es más fácil identificarlo y por ende tener una comunicación más eficaz, dado que no estoy enfocado en mi sino en lo que mi interlocutor necesita lograr (propósito) con dicha comunicación. Todas las acciones se originan en un intento de satisfacer necesidades propias pero lo ideal es que estas no se satisfagan  a costa de sacrificar las necesidades de los otros. 

Por eso es importante que tengamos la capacidad de comunicarnos sin emitir juicios o críticas de lo que esta bien o no, de lo que es correcto o no. La técnica es sustituir la expresión de esos juicios por la expresión de nuestros sentimientos y deseos (necesidades).  Es cambiar el acusatorio:  es que tú!!! por el ¿qué necesidad hay detrás de ello?. 

Un ejemplo: una persona llega muy tarde a una cita o reunión por una causa ajena a su voluntad y cuando llega la otra persona se desborda en expresiones verbales derivadas de pensamientos tóxicos como: es que yo no le importo, me deja esperando porque estoy en último lugar en su vida........por tanto, sus emociones están alteradas y su comunicación con juicio, ya llevará un matiz acusatorio y expresará oraciones como: "claro, es que yo no soy importante para ti!!! y el que llego tarde reaccionaría en el mismo tono con la intención de defenderse, verdad?

Bueno, pues si aplicamos la comunicación empática, la lectura de la foto sería la siguiente:

El que está esperando primero que todo lo dejaría hablar para saber qué paso, tendría en cuenta su argumento, sus sentimientos y necesidades y seguramente la angustia con la que venía corriendo para no fallarle..... podría no haber llegado, fue su elección llegar a pesar de todo..

Por otro lado, el que llegó tarde, en primer lugar no tomaría sus palabras como ataque sino pensaría: ¿qué necesidad hay detrás de todas estas palabras? necesidad de sentirse tenida en cuenta, respetada, de importancia, en fin... y se enfocaría más en la necesidad oculta tras esas palabras.......ya que ella también pudo irse y no esperar... fue su elección quedarse a pesar de todo. Te pregunto: si ambos tomaron acción sería para encontrarse para discutir? 

Entonces, el beneficio de la comunicación empática, que se enfoca en el valor o la necesidad tras el propósito del mensaje es que nos permite cambiar nuestra perspectiva al colocarnos en el lugar del otro, demanda acción en lugar de reacción. El enfoque es hacer hincapié  en expresar sentimientos y deseos (necesidades) en lugar de críticas y juicios morales. La próxima vez, has un pare, respira profundo y colócate en el modo "comunicación empática"!!!  Prácticala en forma consciente y la tornarás, con el tiempo, natural en ti!! Mejorarán tus relaciones personales y laborales!!

Escríbeme a: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com